الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الركلةالملتفة (Dollyo Chagi) Wink

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mark2
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 12
الاوسمه :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 05/05/2008

مُساهمةموضوع: الركلةالملتفة (Dollyo Chagi) Wink   الإثنين مايو 05, 2008 6:22 pm









الركلةالملتفة (Dollyo Chagi) Wink

- الركلةالملتفة (Dollyo Chagi)
أو التي تدعى أبتلو تشاغي و فيها تستخدم الرجل الثابتة لتكون على شكل وتد لتساعد الرجل المتحركة إلى الأعلى لتركل بالقدم في اتجاه قوس أفقي حيث تضرب جانب جسم أو رأس الخصم, و في هذه الحالة يجب ثني مفصل القدم ليصنع زاوية 90 درجة و الأصابع مشدودة إلى الخلف لتكون بعيدة عن الضرر أو الإصابة.

الخطوات:
- إبداء من الوضع ماشيا بتحريك القدم اليسرى للخلف و الخارج و جعل الركبة تتجه ناحية الهدف.
- أستمر في الالتفاف على الرجل الثابتة و انحن بعيدا حتى تعيد توازن جسمك خاصة بعد فرد الرجل للأخرى.
- تكتمل الركلة بجعل الجسم في وضع y .
- أجعل رأسك لأعلى و عينيك تركزان على الهدف.

الأخطاء الشائعة:
- ثني الركبة و عدم التفاف الركلة.
- زيادة التفاف الخصر مما يجعل الارتداد من هذا الموضع بطيئا و يجعلك معرضا للهجوم من الخصم .
- الكعب يجب أن يكون هو أعلى جزء من الركلة.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.iraqi.montadamoslim.com
amil
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 34
الاوسمه :
دولــــتك :
الهوايه :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 17/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: الركلةالملتفة (Dollyo Chagi) Wink   الإثنين مايو 26, 2008 2:36 pm

احسنت اخي العزيز في شرحك
والى الامام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mark2
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 12
الاوسمه :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 05/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: الركلةالملتفة (Dollyo Chagi) Wink   الإثنين مايو 26, 2008 6:07 pm

شكرا على المرور الكريم ونريد التعاون في المنتدى + الافادة للكل
والله كريم على اي حال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.iraqi.montadamoslim.com
X hisoka X
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 21
الهوايه :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 29/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الركلةالملتفة (Dollyo Chagi) Wink   الأربعاء أكتوبر 29, 2008 2:51 pm

شكرااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الركلةالملتفة (Dollyo Chagi) Wink
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
 :: قسم التايكوندوا
-
انتقل الى: