الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
super fun
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 3
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 13/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الأحد مايو 13, 2012 1:45 am


مـشـكـوؤؤور آخــوي ..

والله مــآإا قــصــرت ..

تــســلــممم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
reo_sparo
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 6
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 15/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الثلاثاء مايو 15, 2012 12:34 pm

ابلاباتل اتلتنملاى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علي الزير
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 1
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 02/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الإثنين مايو 21, 2012 7:05 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جيتلي
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 4
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 03/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الأحد يونيو 03, 2012 4:03 pm

موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جيتلي
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 4
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 03/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الأحد يونيو 03, 2012 4:11 pm

اخزي بأسألك عن طريقة سمعت عنها وجربتها وكانت نتايجهافي رفع سرعة الضربات وقوتها مذهل في فترة قصير الي هي انك تروح للحداد وتقله يسويلك زي ربطات لايدي بس حديد وبعدة اوزان يعني زي لاقفال الي يربطوها على رجول السجناء بس تكون ثقيله وتركبها على معصمك وقم باعامالك اليومية والرياضيه وهي موجوده بيكون لامر صعب ويدك تكون ثقيله وعشان كذا خصصلك 40 دقيقه تمرين لكمات وهي موجوده والركلات ايضا بتكون ركلاتك ولكماتك بطيئه في البداية بسبب لاثقال لاكن معا مرور الوقت خلال شهر بتلاحظ انها صارت عادي ورمعد تحس بها ولكماتك بها صارت سريعه فكها وجرب من دونها بتلاحظ لكماتك لا تكاد ترا وركلاتك ايضا وكل مره روح زد وز لاثقال المربوطه وتقوا وتسرع اكثر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمود محمد بسى
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 6
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 10/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الأحد يونيو 10, 2012 3:45 am

شكرااااااااااااااا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
didio
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 13
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 28/03/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الخميس يونيو 14, 2012 3:40 pm

موضوع شيق شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
moro2020
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 2
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 03/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الجمعة أغسطس 03, 2012 1:56 pm

مشكوووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hesham22
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 2
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 14/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الثلاثاء أغسطس 14, 2012 1:47 pm

thaaaaaaaanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
vitalis
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 1
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 18/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   السبت أغسطس 18, 2012 6:38 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
moh yacine
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 2
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 16/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الثلاثاء أغسطس 21, 2012 10:39 am

merci ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
moh yacine
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 2
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 16/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الثلاثاء أغسطس 21, 2012 10:58 am

thnx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sotaja
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 4
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 31/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الجمعة أغسطس 31, 2012 4:18 pm

مشكووووووووررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بروس لي 2
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 3
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 01/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   السبت سبتمبر 01, 2012 10:55 am

مشكور ويعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
waleed737
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 1
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 09/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 2:44 am

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
PatrickJML
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 8
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 26/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الجمعة أكتوبر 26, 2012 2:55 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fred777
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 4
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 16/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الجمعة نوفمبر 16, 2012 1:34 pm

مشكووووووووورر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Mostafa ahmed
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 7
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 22/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الجمعة مارس 22, 2013 11:31 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صقرالعرب
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 5
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013

مُساهمةموضوع: رائع   السبت مارس 23, 2013 12:16 am

موضوعك رائع و نتمنى المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
osama
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 4
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 19/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الأحد مايو 19, 2013 4:43 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yooossef
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 4
العمر : 24
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 25/05/2013

مُساهمةموضوع: :lo:   السبت مايو 25, 2013 5:36 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كنعان88
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 2
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 29/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك   الأربعاء مايو 29, 2013 4:57 am

شكرا الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yooossef
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 4
العمر : 24
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 25/05/2013

مُساهمةموضوع: thanks   الأربعاء مايو 29, 2013 1:51 pm

thanks man
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
leaderzizo
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 5
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 15/02/2013

مُساهمةموضوع: مشكور   الأحد يونيو 09, 2013 6:03 am

محمود بسيوني كتب:





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
leaderzizo
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 5
دولــــتك :
الجنس :
الهوايه :
ناديك المفضل :
المهنة :
دعـــــــــــــــــاء اليوم :
تاريخ التسجيل : 15/02/2013

مُساهمةموضوع: مشكور   الأحد يونيو 09, 2013 6:07 am

محمود بسيوني كتب:





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اجعل يدك قوية وسريعه ولن يقدر احد علي مجاراتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 6 من اصل 7انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
 :: قسم النينجا
-
انتقل الى: